夏期講習期間中のスケジュール

人間は弱い生き物です。

モチベーションを頼りに行動していたら

習慣は安定せず

目標は達成できず

自己嫌悪に陥ります。

なので、

スケジュールをあらかじめ定め

それに機械的に従うと

結果的に達成感があり

行動が安定し

習慣化できます。

そこまで厳密に書かなくてもいいのでは？

と思うほど、夏期講習期間中のスケジュールは分刻みで

定められています。

【月・水・金】

5:00走る

6:15お風呂に浸かる・洗濯機回す

7:00洗濯もの干す・髪乾かす

7:15朝ごはん

7:45仮眠

8:45起きる

8:50塾掃除・準備

10:00塾

12:00昼ごはん（母）

月謝入力後、昼寝

【火・木】

8:00朝ごはん

8:30移動

9:00走る（アクアパーク）

10:30買い出し

11:00お風呂・洗濯機回す

11:30洗濯もの干す・髪乾かす

12:00昼と夜のごはん翌日のご飯を作って食べる

13:30塾の準備(ブログ・教材)

【共通】

14:00塾

18:00夜ご飯(レンチン)

19:00塾

21:00高校生質問対応

22:00高校生英語・質問対応

23:30終了

24:00就寝

お風呂に入ったなら

書かなくても髪を乾かすやろ

と思いますが

書いておくと考えなくていいので

認知負荷が減ります。

意外とこういう細かいところが大事です。

また、一番大変なのは

走ることではなく

朝4:50に起きることです。

月水金は睡眠時間が４時間50分以下しかないので

仮眠が必須です。

健康維持と

教えるときのパフォーマンス維持のために

睡眠が肝になります。

二番目は火・木に

昼夜と翌日分のご飯まで作ることです。

水曜日はお弁当の日にしているので

火曜日は翌日分の夜ご飯は作らなくていいので

木曜日が山です。

日曜日も月曜日の夜ご飯まで作らないといけませんが

日曜日は夜9時から高校生の質問対応する以外は空いているので

それほど大変ではありません。