少し涼しく

9月下旬に入ってから

うだるような暑さが和らいできました。

特に朝夕の涼しさが心地よく

日中も、暑いは暑いですが

8月までの暑さに比べたら過ごしやすくなりました。

暑いと生きているだけで疲労は溜まるので

勉強も頑張りながら

眠気やスマホの誘惑と闘ってきた受験生も

これからはより勉強に集中できる時期になりました。

体育祭、文化祭も終わった学校が多いので

これからは勉強１本に集中できます。

私は、7月の65kmのトレランの大会が終わってから

走りが進化したのか

ジョギングのペースが上がっても心拍数は上がっていなかったので

意気揚々と走りこんできましたが

気づかぬうちに恐らく慢性疲労となって

ここ最近までどれだけ寝ても疲れが取れず

重しを背負って生活しているような体調が続いていました。

せっかく涼しくなったのに

その恩恵を120％感じることはできず

なんとなくしょんぼりしていましたが

ジョギングのスピードをちゃんとゆっくりにして

心拍数ベースではなく

呼吸や体感をベースに負荷のかからないよう走るようにしたら

1日ごとに元気になっていきました。

（慢性疲労は恐らくそんなに急激に治らないと思うので

ただ単に夏バテだったのかもしれません）

負荷のかかる練習と

負荷のかからない練習のメリハリをつけることが大事なようです。

途中まで調子がよかっただけに

振り出しに戻ったみたいで残念な気がしますが

ここまで走り続けてはきているので

恐らく完全なふりだしではないはずだと思います。

そんなことを考えていると

水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」（作詞：星野 哲郎さん）

が頭に浮かびました。

１日１歩

３日で３歩

３歩進んで２歩下がる

進んだり戻ったりしながら

それでも長い目で見れば少なくとも１歩は前進している

その１歩を心の底から肯定できる礎がまた１つできました。