9月のトレーニング結果

定例の１月のトレーニング結果です。

ジョギングのスピードを遅くし

有酸素での運動能力を高め

暑さのダメージが蓄積しないよう

暑さをやり過ごすことがメインになった8月9月でした。

ランニング専用のSNSでは

怪我している人が続出しており

詳しい事情は定かではありませんが

どの方もジョギングのスピードが速く

疲労が蓄積したのではないかと分析しています。

不思議なことに主観的にきつくない速さでジョギングをしていて

走り終わった後も疲労感がなくても

身体に疲労は蓄積して

あるとき怪我や体のだるさとなって急に顔を出し

その後、数日～数週間走れなくなるので不思議です。