6月のトレーニング結果
- 副塾長
- 7月1日
- 読了時間: 1分
山に行った翌日はリカバリーのためにロードバイクを漕ぎますが
それ以外は毎日走っています。
歯磨きのような習慣として走っているので
「走りたい！」と意欲があるわけでも
走ることが好きなわけでもないです。
ただ、山はとても好きです。
トレイルランニングでは山を走るので
走行距離とともに累積標高も大事になってきます。
坂道を走ったり山を走ると稼げるのですが
累積標高1000mごとに＋1時間はかかります。
1時間で10kmは走れるので
累積標高1万ｍの場合
単純計算で走行距離に＋100kmした値が
負荷としてかかっているような気がします。
私の現状の体力では
これ以上の負荷は怪我や慢性疲労に繋がるので
これをあと3年続けたらまた一つステージを上がれるような気がしています。
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